100 способов борьбы с плохим настроением

  • Заметив у себя первые признаки отвратительного настроения, упадка духа или волну депрессии, нужно сразу же принять меры. Если этого не сделать, можно отравить жизнь не только себе, но окружающим.
  • Предлагаем список занятий, которые помогают прийти в себя и снова увидеть мир в разноцветных красках. Все рецепты быстрого и безопасного подъема духа можно условно разделить на такие категории: для души, для тела и универсальное.
  • Влюбиться. Желательно в реального и досягаемого человека, не в Джеймса Бонда и не в Рики Мартина.
  • Прочитать интересную книгу. Желательно для чтения выбирать писателей-оптимистов: Пауло Коельо, Ричард Бах, Олдос Хаксли, Даниель Дефо, Мигель де Сервантес Сааведра, Мария Арбатова и т.д.
  • Уединиться, зажечь свечи и посидеть в темноте, смотря на пламя свечи. Сначала мысли будут жужжать, как рой пчел, а потом утихнут, и ты сможешь заглянуть в себя и наконец-то выяснить, что для тебя главное, а что суета сует.
  • Сходить на выставку художников-футуристов, фотографий природы.
  • Включить танцевальную музыку и потанцевать от души. Чем экзотичней музыка, тем больший эффект! Выбери какие-нибудь этнические южноафриканские мотивы неизвестного племени и представь себя в юбке из побегов молодого бамбука Только не разводи в комнате костёр!
  • Написать стихотворение. Можно без рифмы. Тоже помогает.
  • Нарисовать картину. Можно абсолютно абстрактную, как для врачей психоанализа.
  • Купить себе что-нибудь «для души», «для тела» и просто так (шопинг – самое верное средство борьбы с хандрой).
  • Посмотреть какой-нибудь заведомо лёгкий и красивый фильм. Обязательно с Happy END-ом
  • Заняться медитацией.
  • Сходить на дискотеку. Обязательно с мужским стриптизом.
  • Почитать сайты анекдотов. Особенно про политическую ситуацию в Украине сегодня.
  • Сходить в кино. Поесть поп-корна, ощутить себя янки, удовлетвориться спецэффектами и суммой бюджета фильма .
  • Заняться экспериментальной кулинарией. Это должно быть что-то вкусное и красивое.
  • Полистать какой-нибудь мужской журнал. Посмеяться над глупыми советами в рубрике «секс».
  • Поехать кому-нибудь в гости. Можно без предупреждения – так интересней.
  • Выбраться на прогулку в красивый парк, лес, ботсад, сквер и т.д. Желательно с кем-то.
  • Уехать куда-то далеко, на любом транспорте, включая пеший. Можно в другой город.
  • Пообщаться о феминизме с симпатичным незнакомцем.
  • Купить много подарков близким, долго и собственноручно их упаковывать в красивую подарочную бумагу, экспериментировать с бантиками и поводами для подарков.
  • Сходить в театр. Желательно на комедию.
  • Зависнуть в кафе со старыми друзьями.
  • Устроить девичник.
  • Лечь поспать.
  • Сходить в чайный клуб с хорошим человеком и побеседовать о смысле его жизни.
  • Написать на листе то, что тебя волнует. Перечитать это несколько раз и сжечь.
  • Погулять по улицам под проливным дождём без зонта. Насладиться озоном и романтикой.
  • Покататься на роликах. Для этого желательно уметь кататься, ибо из-за пари десятков ушибов можно впасть в ещё большую депрессию.
  • Погадать на картах, кофейной гуще, рыбных косточках и т.д.
  • Разрисовать себя с головы до ног. Краски лучше выбрать смывающиеся.
  • Станцевать стриптиз для себя перед зеркалом.
  • Сходить или съездить на экскурсию.
  • Полюбоваться звёздным небом.
  • Придумать себе хобби.
  • Пойти в турпоход на вершину горы.
  • Петь под караоке все известные тебе песни.
  • Сходить в дом органной музыки, или в филармонию, или на рок концерт (кому что).
  • Поваляться от всей души в снегу, или на траве.
  • Сходить в зоопарк, в дельфинарий, в цирк.
  • Посмотреть все свои фотографии, нелюбимые тут же выкинуть, или положить в «отстойник» (если через год мнение не изменится – выкинуть!).
  • Поэкспериментировать в фоторедакторе над собой.
  • Сменить стиль одежды и характер.
  • Сходить в парикмахерскую, сделать новую стрижку и укладку.
  • Сделать шикарный маникюр и педикюр.
  • Поиграть в бильярд, боулинг, теннис, дарц, водное поло и т. д. .
  • Сходить в бассейн, баню, сауну или принять теплую ароматную ванну.
  • Пройти курс сеансов тайского массажа.
  • Съесть что-нибудь очень вкусное.
  • Сварить кофе по всем правилам и со всеми известными тебе наворотами.
  • Сделать зарядку.
  • Постоять на голове.
  • Сделать новый совершенно необычный макияж.
  • Пойти на пляж, если это позволяет погода.
  • Пересмотреть и померить все украшения.
  • Сходить в солярий.
  • Походить по дому голышом (только чтоб в квартире было тепло и не людно).
  • Купить экзотический фрукт, который ты ни разу не пробовала, и тут же съесть.
  • Пересадить все домашние вазоны в красивые новые горшки.
  • Послушать необычный и не известный тебе жанр музыки.
  • Сменить запах духов.
  • Одеть и носить новые солнцезащитные очки со стёклами необычного цвета (желтыми, фиолетовыми, розовыми…).
  • Избить подушку.
  • Выплакаться.
  • Пожаловаться всем знакомым на судьбу.
  • Обратиться к психологу с хорошим чувством юмора.
  • Пообщаться с домашними животными. Если таких нет, то с соседскими или уличными.
  • Позвонить кому-то, кому не звонила ну очень давно.
  • Собрать огромный пазл. Обязательно в компании. Повесить его на стену.
  • Выучить таблицу неправильных глаголов английского языка.
  • Побродить по кладбищу.
  • Сходить вечером на смотровую площадку и насладиться пейзажем огней ночного города.
  • Покормить на улице голубей, кошек собак, уток, лебедей….
  • Написать письмо другу, подруге, бой-френду, екс-бой-френду.
  • Рассказать «хорошему» человеку всё, что ты про него думаешь.
  • Сделать генеральную уборку в квартире.
  • Переклеить обои в спальне.
  • Купить лотерейный билет и жить в ожидании выигрыша.
  • Набрать цветов и сделать красивую икебану.
  • Залезть на интересный форум или чат и вдосталь пообщаться с народом.
  • Навести порядок в папке «Мои документы».
  • «Случайно» заразить компьютер вирусами, упорно его лечить и вылечить.
  • Сменить мелодию на мобильном.
  • Заняться НЛП.
  • Сменить религию.
  • Изменить энергетику дома согласно Фен-Шуй .
  • Сделать кардинальную перестановку мебели составить список своих положительных качеств и перечитать несколько раз .
  • Уволиться с работы.
  • Попробовать сменить сексуальную ориентацию. Хотя бы в мыслях.
  • Помечтать о светлом будущем.
  • Сходить на карнавальный бал.
  • Послать кому-то классную открытку.
  • Сделать близким сюрприз.
  • Сходить на рыбалку, прособирать грибы.
  • Покататься по офису на стуле.
  • Почитать гороскоп. Желательно такой, где написано, какая ты хорошая и какой у тебя удачный год.
  • Пойти на сайт знакомств и написать кучу разных писем самым разным людям.
  • Накупить фейерверков, внимательно прочесть инструкцию и взорвать их.
  • Перестать быть пессимисткой.
  • Обсудить этот список с друзьями!.
  • Плохое настроение, как любая болезнь – повод для отдыха и продуманного лечения, во время которого необходимо строго соблюдать технику безопасности: .
  • не вмешивать в лечение других людей; .
  • действительно стараться улучшить настроение;
  • не думать о смысле жизни.
  • Последний пункт особенно опасен, так как может привести к ступору, нервозу, психозу и написанию особо длинного трактата про смысл и бессмыслие бытия.
  • Можно рецепты компилировать и одновременно употреблять несколько способов. Например, послушать любимую музыку, одновременно читая любимую книжку и смотря любимый фильм. В этот период обязательно использование любимых напитков и продуктов. Ради поднятия тонуса разрешается тратить последние деньги и пропускать ответственные встречи. Кому ты нужна с такой кислой миной. А когда станет лучше, ты быстро всё наверстаешь (проверено).
  • Все эти меры обязательно помогут тебе прийти в себя.
  • На этом этапе можно немного задуматься о том, как предотвратить очередной приступ плохого настроения в будущем. Если ты склонна к самоанализу, знай – пора переосмыслить свою жизнь. Раз тебе плохо, значит что-то с твоей жизнью не то. Были случаи, когда причиной депрессии оказывались некрасивые обои, неудачная прическа или неудобная обувь. А иногда людям приходилось менять работу, место проживания и спутников жизни. Разберись, что тебе так не нравится в жизни до такой степени, что даже эндорфины перестают выделяться. И прими меры. И тогда все будет хорошо.

Источник:  «Имидж и Стиль»

Добавить комментарий